สำหรับหลายคนนั้นจะชื่นชอบการฟังเพลงมากเป็นพิเศษ หลายคนมีเสียงเพลงในทุกๆ กิจกรรมไม่ว่าจะเป็นอาบน้ำ เดินทาง ทำงาน อ่านหนังสือ ก็มักจะเปิดเพลงที่ชื่นชอบอยู่เป็นเพื่อนเสมอ เราคงเคยได้ยินกันาแล้วบ้างว่าเสียงเพลงนั้นจะช่วยบำบัดจิตใจของเราให้สงบขึ้นหลังจากที่ว้าวุ่นกับหลายสิ่งหลายอย่าง บทเพลงสามารถปลอบประโลมเราได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการฟังเพลงก่อนนอนนั้นถือเป็นสิ่งที่ดีอย่างมาก จะช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท พร้อมตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ วันนี้เรามาดูถึงประโยชน์ของการฟังเพลงก่อนนอนกันเลยดีกว่า 1.ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การฟังเพลงจะช่วยให้เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการรับรู้เสียง แล้วสมองจะส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อทุกมัดในร่างกายของคนเราเพื่อปรับสภาพตามการรับรู้ หลายคนที่ชอบฟังเพลงก่อนนอนสบายๆ อาจจะรู้สึกได้ว่าตัวเบาขึ้นเล็กน้อยเพราะความผ่อนคลายจากการฟังเพลง เมื่อเราผ่อนคลายแล้วก็จะทำให้เรานอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น 2.ลดความเครียด ในแต่ละวันเรามักจะเผชิญกับปัยหาต่างๆ มากมาย จนเกิดกลายเป็นความเครียด ความกังวล ซึ่งดนตรี ส่งผลต่อการรับรู้ของสมองในด้านบวก
